Localização

Localiza-se na base da coluna vertebral, tão na base que quando nos sentamos no chão fica diretamente em contato com o solo, sendo por isso a base e o suporte de todos os outros seis chakras que iremos aprofundar durante a imersão.

Tem o nome de chakra da raiz, porque energeticamente, emite e recebe feixes de luz e energia para baixo e para cima: recebe as energias da mãe natureza e envia as energias através das pernas e pés novo para o solo, permitindo um maior enraizamento.

Representa  as partes mais densas do corpo humano como os ossos, coluna vertebral, pernas, e pés, intestinos e os órgãos do sistema reprodutor.

É neste chakra que se localiza a nossa energia vital, a energia Kundalini. Esta energia está normalmente dormente e adormecida à espera de ser despertada. O momento do despertar espiritual acontece no momento em que a energia Kundalini é activada energeticamente  e sobe chakra após chakra, até ao chakra do topo, o chakra coronário. Esta expansão da consciência acontece através de práticas de yoga, meditação, ativação da energia kundalini e muito enraizamento, aceitação, amor, presença e paciência.

Muladhara está associado às glândulas supra renais, que têm como função regular a libertação de hormonas (como cortisol, adrenalina, hormonais sexuais..), regulam o nosso metabolismo metabólico, o sistema imunitário e a resposta do corpo a momento de stress (processo de luta - fuga, podes ver mais aqui.)

Símbolo

Representado por uma flor de lótus com 4 pétalas que representam os quatro aspetos psíquicos:

- Mente (Manas)
- Intelecto (Buddhi)
- Consciência (Chitta)
- Ego (Ahamkara)

O quadrado à volta do chakra da raiz representa rigidez, estrutura e estabilidade para o corpo físico e para os outros chakras.

Os quatro cantos representam as direções: Norte, Sul, Oeste e Este, e que de uma base sólida é possível movimentarmo-nos para qualquer direção.

A base do triângulo representa a expansão da consciência ao despertar a energia kundalini.

Muladhara Chakra em equilíbrio

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Quando Muladhara chakra está equilibrado, sentimo-nos profundamente conectados e enraizados à Terra, uma sensação de segurança, firmeza, calma e estabilidade. Sentimos que as nossas necessidades estão satisfeitas, especialmente as do nosso corpo físico: alimento, descanso, lar, roupas, água e conforto.

Uma vez que este chakra está associado ao nosso esqueleto e pernas, é compreensível perceber que é responsável pela estrutura e a base do nosso corpo físico, mas também a base de todos os outros chakras.

“Dynamic and energized, a person with a balanced root chakra is likely living life to its fullest. Having worked through their own aggression, fears, and limiting beliefs, they can face any change that comes their way. Rooted in integrity, presence, and pragmatism, they will feel a deeper connection to others, which will help evolve their relationships as they continue to mature and stand in greater knowing of themselves.” April Pfender

‍Muladhara são as raízes do nosso corpo físico, emocional e espiritual, é onde se localizam as nossas emoções mais fortes como medo, raiva e tristeza, ao ativares e equilibrares este chakra será mais fácil para ti lidar com estas emoções.

Um chakra da raiz equilibrado permite-nos deixar ir o passado, libertarmo-nos das ansiedades das incertezas do futuro e viver enraizado no presente.

‍Desapegas-te facilmente de sentimentos de culpa, vergonha e medo que te limitam e deixas de viver obcecado com o que o futuro te pode, ou não reservar, confias e entregas-te. Sentes-te tão profundamente enraizado no que queres e desejas, que não és facilmente influenciado por opiniões diferentes das tuas. Tens tempo e a paciência para trabalhar as tuas crenças limitantes que te impedem de viver uma vida expansiva. Sabes que apesar de todas as adversidades que a vida te possa trazer, tens a coragem para as ultrapassar com otimismo e confiança.

Relações saudáveis e harmoniosas são o resultado de um chakra em equilíbrio, que começam connosco. Somos capazes de ouvir as pequenas mensagens que o corpo nos envia quando sentimos fome, necessidade de parar e descansar, nutrimo-nos de amor, respeitamos o corpo e desculpamo-nos facilmente.

Sentimo-nos parte do Todo, acolhidos, nutridos e uma sensação de pertença, é-nos fácil entender os ciclos da Natureza e percebemos que também nós somos feitos de ciclos. Por ex: o ciclo do dia e da noite está relacionado com o dormir e acordar, as mulheres têm ciclos menstruais de 28 dias, assim como a Lua. Então, quanto mais em equilíbrio o teu chakra da raiz estiver, maior conexão vais sentir com estes ciclos.

Sentes-te focado, com capacidade e energia para criar e realizar, viver e aproveitar a vida!

Disfunções do Muladhara Chakra

Uma vez que este chakra está associado à estrutura física do corpo e é a base energética dos outros chakras, quando em desequilíbrio é normal que os principais sintomas sejam falta de energia, letargia, dores articulares, dores nas costas, problemas urinários e oscilações de peso. Emocionalmente existe uma sensação de vazio, sentimo-nos perdidos na vida, depressivos, desmotivados, ansiosos, inseguros, baixa autoestima e falta de confiança.

Desconectamo-nos de nós mesmos, do outro e da Natureza. Viver deixa de ser um prazer, é monótono e cansativo.

Quando em disfunção a energia pode estar mais ou menos ativa, quando a energia de Muladhara está em baixo, mais densa e mais pesada, é normal sentirmos a tal falta de energia e motivação, sentimo-nos no "espaço" perdidos, é difícil traçar objetivos ou limites, permitindo por vezes que o outro até ultrapasse esses limites e tirem vantagem sobre nós mesmos. Se te sentes assim neste momento, é importante desenvolveres técnicas de amor próprio e auto estima, podes começar com o exercício simples de apenas te olhares ao espelho e veres amor, aceitação e presença para que te possas conectar de novo com o teu valor e deixares que o amor flua de dentro de ti.

Por outro lado, se a energia estiver muito ativa, existe excesso de fogo e energia, emoções como a raiva, medo, incertezas, inveja e culpa vibram dentro de ti, é difícil manter a calma e ver com clareza as situações mais desafiantes que a vida te traz. A tua energia vibra no drama, no negativismo e no medo.

“You may suffer from a lack mentality (the feeling of not having or being enough), which can cause self-destructive and self-sabotaging behavior. Most of the time, this mindset can be attributed to a core fear or wound that has not been properly healed. Excessive spending, weight issues (overweight), greed, hoarding, extreme resistance to change, and rigid boundaries show up here as signs of surplus energy in the root space. Again, fear is at the root of most of these issues. Since fear is the absence of love, love is the antidote and medicine required to combat this imbalance.” (Apri lPfender)

Como é que eu posso trazer mais harmonia, energia e equilíbrio ao Muladhara?

Para trazer equilíbrio ao  chakra da raiz significa que tens de primeiro envolver o teu corpo físico, aprender a acolhe-lo, protege-lo, nutri-lo, senti-lo e ama-lo. Apenas quando as tuas necessidades básicas de vida estiverem satisfeitas (comida, nutrição, lar, conforto, segurança, sono) é que vais conseguir transcender o corpo físico para poderes trabalhar e alinhar o corpo energético. Por isso o meu primeiro conselho para ti é começares a apreciar o teu corpo, como o teu maior bem, afinal é o lar que a tua alma/espírito escolheu para poder experienciar a vida no plano físico, na Terra.

Aproveita-o, honra-o, abraça-o e aceita-o, é o primeiro passo para te permitires a abrir o chakra da raiz.

Uma técnica para equilibrar este chakra através da conexão com o teu corpo é o GROUNDING. Grounding vai permitir-te conectar com o teu corpo, com o momento presente e ainda com a Mãe Terra através dos teus pés e pernas.

Outras formas de equilibrares o chakra da raiz é através de afirmações positivas, meditações, uso de cristais, óleos essenciais e dieta apropriada. E claro, lembra-te que todo o conhecimento adquirido só faz sentido quando colocado em prática! 

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1. CRISTAIS

Red Jasper - permite estabilidade, conforto e equilíbrio, através da conexão com a Terra.

Red Carnelian - ajuda-te a ultrapassar os teus maiores medos e a trazer-te coragem e força, aumentando a confiança em ti próprio.

Black Obsidian - com propriedades de limpeza e purificação, ajuda-te a libertar de energias de medo, stress, raiva e inveja que estão muitas vezes presas no chakra da raiz.

Bloodstone - Propriedades de proteção e ajudam-te a aumentar a tua energia, coragem, determinação e motivação para mexeres o corpo físico. Se por exemplo queres começar alguma atividade física mas sentes-te desmotivado, é um óptimo aliado para despertar a energia dentro de ti!

Black Tourmaline - Poderosa para te ajudar a enraizar e a trazer-te poder para ultrapassar situações mais desafiantes. Propriedades de limpeza, purificação e conexão À Terra.

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2. ÓLEOS ESSENCIAIS

Os melhores óleos para equilibrar Muladhara chakra são: sandalwood, myrrh, rosemary oil, lavender, frankincense, ylang-ylang, vetiver, cinnamon, cypress seed, and cedar atlas.

Podes usá-los num difusor, diretamente na tua pele ou até nos teus pés para uma massagem de relaxamento.

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3. ALIMENTOS

Frutos Vermelhos: morangos, cerejas, tomates, romã, melância

Vegetais: beterraba, cenoura, aipo, gengibre, alho, cebola, batatas, alho-francês, rabanetes

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4. PRÁTICA DE YOGA

Para uma prática de Yoga para te conectares e ativares o Muladhara Chakra, clica -> Muladhara Chakra

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“A balanced Muladhara allows you to feel that you truly belong. You can see things falling into place and witness your sense of safety is no longer compromised. You're driven, focused, and gratuitous. You're faithful that everything works out for the best, and don't fear the unknown. This is because an active root chakra works to heighten your intuition.” (Mari Silva)

Afirmações positivas para Muladhara Chakra

• Eu estou enraizada
• Eu estou segura
• Eu pertenço ao Mundo
• Eu mereço amor, paz e segurança
• Eu estou exatamente onde sou suposto estar
• Eu tenho as minhas necessidades básicas satisfeitas
• Eu estou em paz comigo e com os outros
• Eu tenho dinheiro suficiente
• Eu confio
• Eu sou abundante
• Eu recebo poder e força da Terra
• Eu confio no meu corpo
• Eu honro o meu corpo
• Eu cuido e aceito o meu corpo

Para refletires:

• Ultimamente tens-te esforçado muito para manifestar o que desejas mas sentes que nada realmente acontece?
• Realizas as tuas tarefas profissionais e pessoais com prazer?
• Deixas que o tome tome conta de ti? Deixas de vivenciar experiencias por causa do medo?
• Qual é a tua relação com as tuas crenças?
• Sentes dificuldade em ultrapassar desafios?
• Sentes dificuldade em manter um estilo de vida saudável? uma dieta equilibrada, horários de sono saudáveis e um estilo de vida ativo?
• Honras, aprecias, elgoias o teu corpo?
• Questionas muito a vida e os valores da vida, sem que consigas apreciar a beleza do Universo?

Se respondeste que sim a alguma destas questões, talvez esteja na hora tomares atitude e começares a construir uma base sólida para o teu corpo físico, energético e espiritual.

Referências

—— Chakras: A Beginners Guide to Chakra Healing: Balance Chakras, Improve your Health and Feel Great de Kristine Marie Corr
https://amzn.eu/hdxjsnM

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— The Complete Guide to Chakras: Activating the 12-Chakra Energy System for Balance and Healing de April Pfender

https://amzn.eu/iXcmrQF

‍

— Chakra Yoga: The Ultimate Guide to Balancing, Awakening, and Healing Your Chakras Using Yoga Poses (Spiritual Healing) de Mari Silva
https://amzn.eu/bo31bAb

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— Mercree, C & Leigh A (2016). A Little bit of Chakras, New York: Sterling Ethos

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Boas práticas,

Com todo o amor,

Anaji