Sabes qual a diferença entre observar e testemunhar? quando testemunhamos o que acontece sem julgar, criticar, avaliar ou querer encontrar um porquê fluímos e confiamos na vida. Para meditar precisamos de ser o testemunha e não o observador. Prática com foco em alongar todas as partes do corpo e em trazer mais consciência às sensações no corpo e a testemunhar o que estamos a pensar.