Localização

Localiza-se no centro do peito, ao nível do coração. Responsável pelo sistema circulatório e respiratório.

Associa-se à glândula do Timo, a glândula do corpo humana responsável pela nossa imunidade, protegendo-nos assim de doenças.

Símbolo

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Representado pela cor verde viva e brilhante, o verde transmite calma, harmonia, relembra a natureza, a compaixão, a gentileza e o amor. Representa o crescimento, a expansão e a abertura.

É representado por uma flor de lótus com 12 pétalas, com dois triângulos no centro que representam a essência do Deus/masculino (Shiva) e a da deusa/feminino (Shakti).

Cada pétala representa as virtudes de um coração puro:

1.   Amor

2.   Harmonia

3.   Empatia

4.   Compreensão

5.   Pureza

6.   Claridade

7.   Compaixão

8.   União

9.   Perdão

10.  Gentileza

11.   Paz

12.  Felicidade

Anahata em equilíbrio

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Anahata é responsável pela função da respiração e pela circulação sanguínea. O prana, que é a força vital da vida, através da respiração e circulação mantém o fluxo sanguíneo e consequentemente oxigénio e energia a chegar a todas as células do teu corpo.

“When you can come to a place of balance and harmony inside your heart walls and feel completely safe, you experience bliss. When you are in extended periods of this bliss, you are immersed in love. The more you learn to love in the face of oppression and obstacles—the unlovable—the more you recognize love as a state of being rather than something you simply give
and receive. Love is the natural frequency of All That Is. It is the unconditional wavelength of the Divine, and your portal is the multidimensional heart space..” (April Pfender)

Através da abertura do chakra cardíaco, sentimos mais amor e conexão connosco e com o outro, somos naturalmente mais empáticos e partilhamos a nossa verdade de forma gentil. Quando em equilíbrio, pura e simplesmente existe amor incondicional.

Uma vez que o teu chakra cardíaco comece a abrir, vais sentir uma sensação muito especial de gratidão, começas a apreciar quem és, o que tens, onde estás e abres-te para receberes o que mais desejas porque te sentes merecedor. Começas a perdoar e a perdoar-te e desenvolves uma sensação de compaixão muito boa por ti mesmo e pelos outros.

Experiências amor próprio, o que te vai levar a distanciar de pessoas que não te acrescentam valor na tua vida. Tornas-te mais verdadeiro, genuinamente meigo e otimista.  

Anahata em desequilíbrio

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Um chakra cardíaco bloqueado vai traduzir-se em dificuldades em lidarmos com as nossas próprias emoções e em nos relacionarmos com os outros. Sentes que é impossível perdoar e voltar a amar, a ti ou aos outros, traduzindo-se numa dificuldade em te libertares do passado.

“When your heart chakra is blocked, all your old emotional baggage starts to sneak into your life, plaguing you with trust issues. This will prevent you from developing healthy relationships and may even cost you those you have.” (Mari Silva)

SINTOMAS FÍSICOS:

• Má circulação
• Palpitações cardíacas
• Pressão arterial baixa ou alta
• Dores no peito
• Problemas circulatórios
• Sistema imunitário fraco
• Asma
• Insónia

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SINTOMAS MENTAIS:

• Dependência emocional
• encarar o papel da vítima
• Medo
• Luto
• Vergonha
• Solidão

Equilibrar Anahata

"Since the heart is the bridge between physical reality and the metaphysical realm, balancing the heart chakra will mean harmonizing all layers of Divine energies with the more dense layers of your lower chakra system." (April Pfender)

Para o curares e abrires é preciso que expandes e deixas a energia do amor entrar, sem medos. É o primeiro passo é amares-te e aceitares-te a ti mesmo. Falar de amor próprio não é fácil para quem vive sem experienciar o que é o amor, mas se estás disposto a abrir o chakra do coração, tens de te comprometer a amar-te! Começa por acordar todos os dias com o mantra: eu vou viver a aceitar-me e amar-me incondicionalmente, mesmo que não o sintas, di-lo. O teu cérebro tem a capacidade de se renovar e criar novas células ,neuroplasticidade, que vão fazer o teu corpo vibrar nesse mantra.

Exercícios de respiração, técnicas simples de pranayama, irão ajudar-te a expandir a energia vital dentro de ti, redirecionando a energia para as áreas em desequilíbrio. Deixo-te com um vídeo com uma técnica que acho muito simples e dura apenas 7 minutos: Nadi Shodhana

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PRÁTICA DE YOGA

Deixo-te com o link direto para a prática de yoga, da imersão Yoga & os Chakras, uma prática para te permitires a perdoar para poderes abrir o coração ao amor. Clica aqui.

Afirmações positivas

• Eu mereço amor
• Estou aberto a receber e a dar amor
• Eu amo-me incondicionalmente
• Eu tenho a força para seguir o meu coração
• Eu cedo aos desejos do meu coração
• Eu liberto-me das mágoas do passado
• Eu perdoo-me e perdoo-o o outro
• Eu estou aberto a sentir e experienciar todo o leque de emoções que as relações me podem oferecer
• Eu sou amor, eu sou luz, eu estou em paz

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Para refletires

• Sentes dificuldade em amar e/ou expressar os teus sentimentos ao outro?
• Perguntas-te muitas vezes "qual é o sentido da vida'"
• Sentes vulnerável ao negativismo do outro?
• Sentes-te muito envolvido nos problemas dos outros?
• És incapaz de deixar ir o passado?
• És capaz de aceitar o outro sem críticas?
• Sentes muitas vezes que não és suficiente?
• É-te difícil estar feliz, sentires-te leve ?

Se respondeste que sim a algumas questões, talvez seja uma boa altura para abrires o teu coração e deixares a vibração do amor entrar e trazer mais equilíbrio a este centro energético, Anahata chakra.

Com amor, com muito amor, com todo o amor

Anaji

Referências

— Chakras: A Beginners Guide to Chakra Healing: Balance Chakras, Improve your Health and Feel Great de Kristine Marie Corr
https://amzn.eu/hdxjsnM

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— The Complete Guide to Chakras: Activating the 12-Chakra Energy System for Balance and Healing de April Pfender

https://amzn.eu/iXcmrQF

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— Chakra Yoga: The Ultimate Guide to Balancing, Awakening, and Healing Your Chakras Using Yoga Poses (Spiritual Healing) de Mari Silva
https://amzn.eu/bo31bAb

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— Mercree, C & Leigh A (2016). A Little bit of Chakras, New York: Sterling Ethos